La actividad física, la mejor ayuda para evitar el síndrome posvacacional

Redacción, 10-09-2023.- Llegó la hora de volver. Una adaptación difícil para muchos, con síntomas como fatiga, desmotivación o tristeza, que dan lugar al conocido como síndrome posvacacional, contra el que “el mejor remedio es el deporte”, según el doctor Rafael López Arévalo, jefe del Servicio de Traumatología y Cirugía Ortopédica del Hospital Quirónsalud de Málaga.

“La actividad física ayuda a prevenir los síntomas que se atribuyen al síndrome posvacacional, dado que genera endorfinas; las hormonas responsables de la sensación de felicidad y placer”.

El ejercicio previene dolencias y, a medida que nos hacemos mayores y que aparecen problemas relacionados con la edad, como la osteoporosis o las molestias musculares, fortalecer la musculatura ayuda a envejecer mejor y evitar patologías. Además, el deporte ayuda a conciliar el sueño y a deshacernos de los excesos del verano. Eso sí, como todo, con moderación y control.

“La sociedad ha entendido que el deporte forma parte de la salud, pero una práctica no equilibrada y, por supuesto, una práctica desmesurada, es negativa. Los tejidos humanos necesitan recuperarse de los micro traumas que se producen en la actividad deportiva y esto hay que enseñarlo desde muy pequeños en el colegio”.